生活水平的提高，很多人的飲食也好了起來，大魚大肉很正常，但是這樣的飲食加上不運(yùn)動導(dǎo)致肥胖率也不斷攀升。為了減脂，許多人會嘗試吃減肥藥，也有些人通過節(jié)食來控制體重。但是這些辦法對身體的損害很大，大家可以嘗試更加健康的辦法來減肥，比如說喝茶消脂。
什么茶可以減肥消脂
1、菊花茶：上火飲用
對于因吃了過多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身體上火的人，可以多泡菊花茶來降降體內(nèi)聚集的“火氣”。另外，菊花還具有明目功效，所以特別適合電腦族日常飲用。方法：菊花茶的泡發(fā)十分簡單，只需把幾多菊花干放杯中，然后倒入清水泡幾分鐘就可以了。
2、決明子茶：節(jié)食減肥造成便秘飲用
節(jié)食減肥的人們?nèi)绻驗(yàn)楣?jié)食減肥而造成便秘的話，可以喝決明子茶來進(jìn)行排毒。節(jié)食減肥過程中，由于食物攝入量減少，會造成腸道中堆積食物變小，進(jìn)而排便次數(shù)也減少。這種情況下，會造成宿便長時(shí)間堆積體內(nèi)，毒素積聚時(shí)間變長。喝決明子茶能夠促進(jìn)腸道蠕動、清肝明目、利水通便。
3、山楂茶：吃肉比較多飲用
對于飲食中吃肉比較多的人，胃部需要對肉類纖維進(jìn)行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比較大的。這種情況下喝什么茶排毒需達(dá)到促進(jìn)消化以除脂兩大目的。在這各方面，喝山楂茶是很好的選擇。方法：準(zhǔn)備10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大減輕胃部消化負(fù)擔(dān)，消除從肉食中攝入的油脂，同時(shí)化痰、排走逗留在身體中的廢物。
4、普洱茶：積食、消化不良、攝入脂肪過多飲用
正月里的節(jié)日多，飲食量相對過多，容易引起胃部積食，來不及消化食物。另外，身體從食物中攝入的脂肪量以及糖分也比平時(shí)明顯增多，若不盡快把這兩種物質(zhì)排出體外，除了會誘發(fā)胃腸道不適外，更會造成發(fā)胖情況出現(xiàn)。方法：以適量普洱茶葉與5朵菊花一同排出飲用，可以幫助消化以及帶走依附在胃腸道中的脂肪，幫助減肥消脂。
5、綠茶：清腸消脂飲用
綠茶采摘后只經(jīng)過簡單的炒、揉捻等工序，并未經(jīng)過發(fā)酵，所以它的多酚類物質(zhì)在所有茶類中保留得最多。多酚類物質(zhì)正是消脂的好幫手。綠茶清腸效果最好，但胃寒的人就不宜飲用綠茶。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，有的人飲用綠茶的確會出現(xiàn)低血糖。因此，在喝綠茶的時(shí)候最好搭配點(diǎn)茶點(diǎn)。喝綠茶適量即可。建議可以飲用烏龍茶之類半發(fā)酵茶，既有不錯(cuò)的消脂效果，又不容易導(dǎo)致低血糖。
喝茶減肥，必須長期堅(jiān)持才能達(dá)到較好的減肥塑身的效果，養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣，才能收獲完美的瘦身效果。不同的季節(jié)，適合飲用不同的茶。春天飲花茶有利于提神，夏天飲綠茶，有助于清熱消暑，秋天飲青茶，有助于調(diào)節(jié)腸胃，冬天飲紅茶，有助于去除寒氣，養(yǎng)胃護(hù)胃。
本次內(nèi)容就介紹到這里，由于茶的種類非常多，所以不同的茶類有著不同的功效。想要通過喝茶減肥，就需要選擇一些富含茶多酚，咖啡因等成分的茶，如：普洱茶、黑茶、荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶、山楂茶等等，因?yàn)椴瓒喾?、咖啡因等成分，能夠有效抑制人體攝入過多的脂肪，促進(jìn)新陳代謝和分解脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
