哺乳期的媽媽們有很多的注意事項是需要知道的，自己吃的每一口東西都可能決定寶寶在吃完奶水后的反應(yīng)，哺乳期可以適當?shù)某砸恍┗ㄉ驗榛ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)，鈣等微量元素，而且不管是炒著吃，生著吃，還是煮著吃都是非常棒的。
哺乳期能吃花生嗎
哺乳期能吃花生?；ㄉ鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵等，花生的營養(yǎng)成分非常豐富而又較全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳、通便滑腸、下乳汁等作用。哺乳期媽媽吃花生瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁質(zhì)量外，還有潤膚的作用。
1、花生具有通乳的療效?；ㄉ莛B(yǎng)血止血，催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產(chǎn)后血虛體弱、乳汁不足者。因此，適當服用花生豬蹄湯，可以通絡(luò)通乳。
2、花生有利于寶寶的智力發(fā)育。寶寶缺鋅常伴有神志淡漠、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散、學(xué)習(xí)困難、多動、智力降低等癥狀。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，因此，哺乳媽媽適當吃些花生可以通過乳汁讓寶寶攝取到鋅物質(zhì)，起到預(yù)防寶寶缺鋅的作用。
3、可以提高哺乳媽媽的食欲。《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢。”對于因脾胃不適，而引起的食欲不振有輔助食療的作用。
4、潤膚。中醫(yī)認為：春季皮膚瘙癢多半是由于氣候干燥引起的，此病患者可采用養(yǎng)血潤燥的方法進行治療。例如花生眉豆煲豬腳的潤膚功效就不錯。
5、延緩衰老。花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，并增強肝臟解毒功能。
