到過新疆地區(qū)的人，一定吃過當(dāng)?shù)氐墓芄?，新疆的哈密瓜是全國有名的，甚至已?jīng)成為了國家地理標(biāo)志產(chǎn)品，平時(shí)在生活中，咱們也可以經(jīng)常買到哈密瓜來吃，這種瓜的肉質(zhì)非常厚，而且吃起來的味道非常清香爽口，并且哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，具有很多保健功效，那么吃哈密瓜有沒有減肥作用呢？
吃哈密瓜能減肥嗎？
減肥期間適量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低適合減肥，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多，以免導(dǎo)致腹瀉。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質(zhì)，如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養(yǎng)成分：
該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)能夠保護(hù)的身體，防止多種癌癥。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
吃哈密瓜會(huì)不會(huì)變胖
適量吃一般不會(huì)，但吃多容易長(zhǎng)胖。
哈密瓜中所含的熱量其實(shí)并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的食品，從這個(gè)層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時(shí)候吃的。
但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達(dá)20%，被譽(yù)為"最名貴之果"，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜干更會(huì)達(dá)到含糖量60%及其以上。所以，吃的時(shí)候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發(fā)胖。
