桃子我們都吃，不過(guò)我們最常吃的是個(gè)頭比較小的毛桃，隨著現(xiàn)在交通的發(fā)達(dá)，我們?nèi)缃裨谑忻嫔暇湍芙?jīng)常買到來(lái)自其他地域的東西。黃桃作為眾多桃子品種之一，因其味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較的高，所以很受人們的青睞。不過(guò)對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，黃桃熱量有多少呢，在經(jīng)常食用后身材會(huì)不會(huì)變胖呢？
適量吃黃桃不會(huì)發(fā)胖，過(guò)量吃可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
黃桃的熱量和脂肪含量是比較低的，再加上黃桃中含有的大量的纖維素成分，可以起到促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的功效，適量吃些黃桃其實(shí)對(duì)于減肥是有幫助的，不會(huì)發(fā)胖。
但是過(guò)多的吃，熱量攝入過(guò)多，再加上黃桃中含糖量高，是會(huì)有發(fā)胖的可能的，所以減肥期間還是少量食用。
黃桃的熱量是多少：
熱量：54大卡/100g可食用部分
營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物14g、蛋白質(zhì)0.5g、維生素A15 μg、纖維素1.2g、脂肪0.1g。
黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，繼而轉(zhuǎn)化成脂肪，可能導(dǎo)致發(fā)胖。所以每天吃黃桃最好是只吃1個(gè)，最多也不要超過(guò)2個(gè)。
吃黃桃如何避免發(fā)胖：
1、控制每天吃黃桃的量，不能過(guò)多的食用，而且在晚上，特別是睡前4小時(shí)不要吃黃桃。
2、最好是能吃新鮮的黃桃，少吃由黃桃做成的罐頭，在制作加工的過(guò)程中可能會(huì)加各種調(diào)料甚至加糖，不僅發(fā)胖幾率大，吃多了對(duì)身體健康也是不好的。
黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、養(yǎng)陰補(bǔ)虛：補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2、生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3、活血祛瘀：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
4、通便：可以潤(rùn)滑腸道，刺激排便。
5、調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運(yùn)動(dòng)趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。
7、其他功效：具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。
自制黃桃罐頭的做法：
材料：
黃桃適量、淀粉1茶匙、食鹽1/8茶匙、糖水適量、水適量
