我們知道，女人的經(jīng)期是非常特殊的時期，身體的抵抗力會下降，同時在飲食方面有諸多禁忌，一不小心可能就會對我們的健康產(chǎn)生影響。經(jīng)期不能吃的東西有很多，因為桑葚不是經(jīng)常吃到，所以很多女性不了解，擔(dān)心會危害到健康。那么，經(jīng)期吃桑葚好嗎？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
經(jīng)期能吃桑葚嗎
桑葚，又叫桑葚子、桑實、桑果、桑棗、烏椹，分為黑葚、白葚，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚是由多數(shù)小核果集合而成的，外表呈長圓形，一般是黃棕色、棕紅色或者是暗紫色，乳白色則是比較少見。挑選的時候以個子大、肉質(zhì)厚、色外表呈現(xiàn)紫紅色、糖分足者為佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是曬干后食用都適合。
桑葚樹是落葉灌木或小喬木，高3—5米，樹皮是灰白色，有條狀淺裂；根皮黃棕色或紅黃色，纖維性強，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等處，現(xiàn)在工栽培，隨處可見。桑葚在3—5月份開花，5—6月份結(jié)果，剛開始結(jié)果的時候是綠色，成熟后變成黑紫色或紅色。
桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的果實，有改善皮膚血液供應(yīng)的功效，從而起到使皮膚白嫩，營養(yǎng)肌膚的作用，同時還能延緩衰老和明目。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑葚是補血佳品，其含有可觀的維生素C和鐵元素，這兩種元素和造血有關(guān)，月經(jīng)期女性，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。
孕婦能吃桑葚嗎
中國是世界上種桑養(yǎng)蠶最早的國家，也是中華民族對人類文明的偉大貢獻之一。桑樹的栽培已有七千多年的歷史。在商代，甲骨文中已出現(xiàn)桑、蠶、絲、帛等字形。到了周代，采桑養(yǎng)蠶已是常見農(nóng)活。春秋戰(zhàn)國時期，桑樹已成片栽植。
孕婦能吃桑葚嗎？桑葚含有豐富的營養(yǎng)價值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應(yīng)。
桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補益上品。因為桑葚維他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
桑葚有明目、潤腸、調(diào)節(jié)免疫和促進造血細(xì)胞生長的功效。桑葚營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、維生素和多種礦物質(zhì)，特別是含有珍貴的“花青素”?；ㄇ嗨厥菑娍寡趸瘎?，能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力，從而改善寶寶的視覺的敏銳度，起到明亮眼睛的作用。
