到了夏天的時候，因為天氣非常炎熱，人們經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的情況，這時候人的情緒也會變得煩躁，要解決這個問題，一個簡單有效的方法就是吃雪糕，雪糕又稱為冰淇淋，或者稱為冰激凌等等，這是一類非常受歡迎的甜品，吃雪糕具有很好的消熱解暑作用，那么有沒有減肥功效呢？
吃雪糕能減肥嗎？
兄弟們都知道想減肥的人都必須遵守“三分練七分吃”的原則。夏季來臨，如果能吃上一份冰淇淋，肯定是一件很享受的事。如果是一位正在減肥的兄弟，那么該不該吃冰淇淋呢？
兄弟們都知道減肥時，一定要控制熱量的攝入量。能不能吃不吃冰淇淋首先要考慮的是他的熱量有多高？
在國家行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中對冰淇淋的定義是：以飲用水、乳（或乳制品）、食糖等為主要原料，添加或不添加食用油脂、食品添加劑，經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的冷凍飲品。
在國的冰淇淋主要成分是脂肪、蔗糖、蛋白質(zhì)。其中脂肪占7%至16%；蔗糖占14%至20%；蛋白質(zhì)占3%至4%。
做為減肥者來說，必須要減少脂肪和糖類的攝入量，而冰淇淋中這兩種物質(zhì)占20%至36%。如果兄弟們非常想吃冰淇淋的話，小編可以為各位推薦幾款，但不可多吃呀。
低脂冰淇淋：用低脂低糖甚至是脫脂無糖制作的冰激凌。這種冰淇淋中的糖分被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。
全谷物冰淇淋：由大豆、大米、小麥等谷物直接乳化而成，保留了谷物的自身營養(yǎng)跟植物纖維素，以及豐富易吸收的蛋白質(zhì)，8種人體必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纖維等，而這些營養(yǎng)素除了增強人體免疫力、延緩衰老、抗疲勞、消除亞健康還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美容、駐顏、瘦身。
