夏天就是吃冰淇淋的季節(jié)，一口涼涼的冰淇淋順著喉嚨下去，全身的熱氣似乎就這樣消散了。夏天除了吃冰淇淋之外，雙皮奶也是一種不錯(cuò)的選擇。就像名字一樣，雙皮奶有著牛奶的清香，可以搭配花生粒、干果等多種食品一起食用。很多健身的人在選擇雙皮奶時(shí)，都會(huì)擔(dān)心一個(gè)問題，雙皮奶的熱量高不高?
雙皮奶色白，香氣濃郁，入口嫩滑，一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右，脂肪含量較低，其熱量值主要來自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不會(huì)發(fā)胖的。
一、吃雙皮奶會(huì)胖嗎
適當(dāng)吃不會(huì)胖。
雙皮奶色白，香氣濃郁，入口嫩滑，一杯200毫升的雙皮奶大概160大卡左右，脂肪含量較低，其熱量值主要來自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不會(huì)發(fā)胖的。
二、雙皮奶的熱量是多少
雙皮奶是用鮮牛奶、雞蛋及白砂糖制成的，熱量并不算高。
熱量：79大卡/100克；
營養(yǎng)成分：碳水化合物10。35克，脂肪2。55克，蛋白質(zhì)3。71克；
三、每天吃多少雙皮奶不發(fā)胖
雙皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，屬于身體的附加熱量。如果不想長胖，一天吃雙皮奶不要超過200毫升裝。且睡前4小時(shí)不要吃，以免身體囤積熱量。
四、雙皮奶的營養(yǎng)價(jià)值
1、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。
2、富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。
3、富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
五、適當(dāng)吃雙皮奶有什么好處
1。消除水腫
雙皮奶富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能維持鉀鈉平衡，利尿消腫。
2。補(bǔ)鈣
雙皮奶富含鈣，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助兒童生長，預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。
3。提高免疫力
雙皮奶富含豐富的蛋白質(zhì)，能維持免疫機(jī)能，提高免疫力。
