紅棗是女性食用非常好的一種食物，它能夠補(bǔ)氣血，特別是產(chǎn)后做月子的那段時(shí)間，由于失血過(guò)多身體會(huì)比較虛弱，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血是非常有必要的，可以用棗泡水喝或者是直接吃，但是建議一定不要多吃，吃太多了也會(huì)給身體產(chǎn)生副作用，同時(shí)避免熬夜，多注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
女性做月子期間要多食用富含大白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的食物，如各種肉類(lèi)尤其魚(yú)肉，雞肉，羊肉。乳類(lèi)，蛋類(lèi)，新鮮蔬菜和溫?zé)嵝运?。因分娩時(shí)身體會(huì)失血，產(chǎn)后身體比較虛弱，是可以吃紅棗和桂圓的。不要吃辛辣刺激及生冷食物。產(chǎn)后要盡早進(jìn)行康復(fù)鍛煉，促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù)。
產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。
紅棗性平，有補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)理脾胃的作用，在月子里是可以吃的。,在月子里是完全可以適當(dāng)喝紅棗水和吃紅棗的，對(duì)身體康復(fù)有好處。
但要適量，否則會(huì)影響消化功能，引起胃酸過(guò)多、腹脹便秘等。,可以喝紅棗水，產(chǎn)后喝紅棗水補(bǔ)身，對(duì)產(chǎn)后、氣血虛弱很有益處，可幫助恢復(fù)精力與神氣。
分娩后一個(gè)月內(nèi)食用紅棗是可以的。應(yīng)當(dāng)將紅棗蒸煮后食用的，以免導(dǎo)致消化不良的。建議您多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)雞蛋，牛奶，等高蛋白的食物，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，注意衛(wèi)生的護(hù)理，保持心情舒暢。
