哈密瓜每天適量食用對身體有益,但過量食用哈密瓜會(huì)引起一些身體不適。
哈密瓜屬優(yōu)質(zhì)甜瓜,果肉肥厚、清甜爽口,富含維生素A、維生素C、鉀、鎂、鐵、果膠等營養(yǎng)成分,每日適量食用哈密瓜,能起到補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。但如果吃得太多,哈密瓜中含有大量糖分,就會(huì)導(dǎo)致血糖升高,糖尿病人尤其要謹(jǐn)慎食用,而且糖的攝入量過多容易導(dǎo)致肥胖。另外,從中醫(yī)的角度來說,哈密瓜味甘,性寒,具有清涼消暑、生津止渴的功效,適當(dāng)吃對身體有好處,但是脾胃虛寒的人要謹(jǐn)慎食用,以免出現(xiàn)不適癥狀,經(jīng)期的人要小心吃,否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
在吃哈密瓜之前,要仔細(xì)檢查,以免因食用哈密瓜已經(jīng)變質(zhì)而導(dǎo)致腹瀉等胃腸道癥狀,引起身體不適。