津液，也就是我們常說(shuō)的唾液，其實(shí)在一定的程度上會(huì)反應(yīng)身體健康情況的。我們口腔當(dāng)中的津液比較少的時(shí)候，那么就可能是身體缺水了，需要我們及時(shí)的補(bǔ)充水分。但是有些時(shí)候，很可能是身體臟器出現(xiàn)了問(wèn)題，所以到會(huì)導(dǎo)致我們的津液變少。那么，生活當(dāng)中吃什么補(bǔ)津液呢？
喝什么水補(bǔ)津液
喝水量要因人而異,陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些羊肉、山藥、香菇,人參湯代水喝,氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水。現(xiàn)在流行綠茶、檸檬水、蜂蜜水,也可嘗試。只注重飲,不注重排,容易讓身體浮腫。利尿食物能增加身體水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結(jié)合大量水分,增加糞便的排水量,辛辣刺激的食物也能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好,都是達(dá)到身體水分平衡的手段,從而達(dá)到健康的目的。
津液的功能主要包括滋潤(rùn)濡養(yǎng)、化生血液、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)和排泄廢物。津液中含有大量的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以對(duì)臟腑形體具有滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用。津液不但能流布于脈外,而且能滲入血脈之中,參與血液的生成。津液還能夠容納人體所產(chǎn)生的各種濁氣、廢物,并把它運(yùn)送到有關(guān)臟腑器官排出體外。濁氣、廢物排出的途徑主要有三,即尿液、汗液和呼吸。
1、津液不足的原因
多因外感溫?zé)峄蛟餆嶂凹遄平蛞?或邪熱內(nèi)生,如陽(yáng)亢生熱,或五志化火耗傷津液;或大熱、多汗、吐瀉、多尿、失血及大面積燒傷等耗傷津液;或過(guò)用、誤用辛燥之劑而傷津;或體虛津液生成不足,或久病耗傷等,致使津液虧耗而發(fā)病
2、補(bǔ)充津液的食物
桃子:味甘酸、性溫,有生津潤(rùn)肺、潤(rùn)腸消積、強(qiáng)肌美膚作用?？梢愿纳脐幯蛔銓?dǎo)致的體瘦面黃、肌膚干燥、月經(jīng)不調(diào)、虛寒咳喘等。
苦瓜:味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用?？喙蠜霭杌蚯宄春笏诓荒?還有消油膩、清心開(kāi)胃的效果。
蓮藕:既可當(dāng)水果,又可當(dāng)蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過(guò)食辛辣后導(dǎo)致的咽痛、便秘等。熟藕,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。
銀耳:味甘、性平,有滋陰生津,潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用。銀耳滋潤(rùn)而不膩滯,對(duì)于胃腸津液不足的大便秘結(jié)、燥熱傷肺的干咳無(wú)痰、婦女陰血虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長(zhǎng)期服用可以排毒潤(rùn)膚,防日曬皮炎和黃褐斑。
