日常生活中，紅棗是很常見(jiàn)的食物，經(jīng)常吃紅棗是具有補(bǔ)血的作用的，而且紅棗還具有美容養(yǎng)顏的功效的，大家都知道紅棗常吃紅棗對(duì)人身體是有很多好處的，但是一定要適量的吃，吃紅棗是不會(huì)回奶的，大家可以放心食用，紅棗具有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)于產(chǎn)后的女性吃是非常好的。
月子里吃紅棗會(huì)回奶嗎
不會(huì)回奶。
哺乳期吃紅棗是不會(huì)回奶的。因?yàn)榧t棗并沒(méi)有回奶的作用，并且紅棗還是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，具有較好的滋補(bǔ)效果，產(chǎn)婦食用紅棗十分有益。特別是產(chǎn)后氣血虧損的產(chǎn)婦食用紅棗能補(bǔ)氣血，還能改善虛弱體質(zhì)。所產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)是可以放心食用的。
回奶食物
我們的日常生活中有一些食物是具有回奶作用的，例如韭菜、麥芽、生枇杷葉、麥片、麥乳精、生山楂、花椒以及香椿炒雞蛋等等，如果寶媽們還處于處于哺乳期，就需要盡量避免食用這類食物。如果寶寶要斷奶了，寶媽們要回奶，則可以在回奶期適量吃一些這類食物，可以少放些油素炒韭菜食用。
下奶食物
哺乳期時(shí)寶媽們?nèi)绻橹蛔?，可以嘗試吃一些能幫助催乳的食物。例如豬蹄湯或是鯽魚(yú)湯，豬蹄和鯽魚(yú)中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而這正是產(chǎn)婦們所需要的。只是哺乳期喝的豬蹄湯和鯽魚(yú)湯不能按照以往的做法烹調(diào)，比如說(shuō)豬蹄湯中就不宜加鹽，這樣是為了避免寶寶通過(guò)母乳攝入鹽影響腎臟發(fā)育，而鯽魚(yú)湯中則需要撇去浮油，以免乳汁中的脂肪含量過(guò)高影響寶寶的消化功能。
紅棗一天吃幾個(gè)最好
民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說(shuō)法，可見(jiàn)紅棗是可以長(zhǎng)期食用的，而且研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吃紅棗的人比一般人都要健康的多，臉色更紅潤(rùn)。紅棗一天一般就吃15個(gè)左右，但是要注意小孩多吃容易引發(fā)齲齒。
紅棗可以滋潤(rùn)肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色斑的產(chǎn)生。
紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，干棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0.l-0.6克，比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。
吃紅棗要注意什么
1、不宜與腐爛變質(zhì)勿食用
紅棗腐爛以后，會(huì)利于微生物在其體內(nèi)繁殖。同時(shí)腐爛后的紅棗內(nèi)可分解出甲醛和甲醇等物質(zhì)。這種物質(zhì)在食用后，輕者可引起頭暈，眼睛受害；重則更會(huì)危及到生命。
2、不宜與維生素同時(shí)食用
紅棗里面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。
3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會(huì)在與紅棗食用時(shí)發(fā)生沖突。
4、服用退燒藥時(shí)切勿同食
退燒藥物內(nèi)含有的某種特殊物質(zhì)和含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，不利于人體的吸收，因此會(huì)大大降低退燒藥的藥效。而紅棗正是含糖量比較高的食物，所以在吃退燒藥的時(shí)候千萬(wàn)不要再吃紅棗了。
5、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用
如果平時(shí)喜咳痰，胸中常常感到滿脹，并且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振。那么多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。因?yàn)榧t棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。
