偶然吃罐裝八寶粥對(duì)人體并無(wú)明顯危害,如果長(zhǎng)期大量食用罐裝八寶粥或一天只吃一罐八寶粥,會(huì)對(duì)身體造成危害,常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)不良、臟器損傷、消化系統(tǒng)損傷、肥胖等。
1、營(yíng)養(yǎng)不良:雖然罐裝八寶粥含有各種五谷雜糧和很多糖,但是營(yíng)養(yǎng)成分比較單一,缺乏維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)期食用罐裝八寶粥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良;
2、八寶粥:由于罐裝八寶粥中添加劑、防腐劑較多,如果長(zhǎng)期食用罐裝八寶粥,這些物質(zhì)在體內(nèi)長(zhǎng)期積累,會(huì)對(duì)內(nèi)臟器官造成損害,還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為精神易興奮、腦力容易疲勞、頭暈、乏力等癥狀;
3、消化系統(tǒng)損傷:罐裝八寶粥如果沒(méi)有加熱就可以食用,可能比較冷,而且在吃的時(shí)候沒(méi)有細(xì)嚼慢咽進(jìn)入胃腸道,容易消化,加上罐裝的八寶粥中添加劑較多,不利于胃腸道健康,長(zhǎng)期食用有可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病,表現(xiàn)為食欲不振、反酸、噯氣、腹脹等癥狀;
4、肥胖:罐裝八寶粥為了增加口感,加入了大量的糖分,如果沒(méi)有及時(shí)消耗,熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致肥胖,而且糖分?jǐn)z入過(guò)多還容易刺激胰島素過(guò)度分泌,引發(fā)糖尿病。
所以,罐裝八寶粥不宜長(zhǎng)時(shí)間大量食用,要注意合理飲食,適當(dāng)吃新鮮蔬菜、水果,以保證營(yíng)養(yǎng)的攝取,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
