紫薯是一種在日常生活中比較常見的食物，適合于各種類型的人群吃，即使是對(duì)于吃需要十分注意的孕婦，適量的吃一些紫薯，也是有益于健康的，比如說(shuō)可以預(yù)防便秘、防止肥胖、增強(qiáng)免疫力、美白皮膚、防癌抗癌、抗疾病、抗衰老等。下面就為大家詳細(xì)介紹孕婦吃紫薯的好處。
1、預(yù)防便秘
孕期最讓人頭疼的就是便秘了，紫薯富含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生?？梢源龠M(jìn)孕媽的消化和吸收，緩解孕期便秘。
2、防止肥胖
紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，是很好的低脂肪、低熱能食品，而且營(yíng)養(yǎng)豐富不發(fā)胖，孕媽可以放心食用了。
3、增強(qiáng)免疫力
紫薯中是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有18種容易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素，不僅僅是能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)吸收，還可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育。
4、美白皮膚
紫薯中含有豐富的維生素B族和花青素，孕媽經(jīng)常食用的話，可以使孕媽的皮膚更有彈性和美白，預(yù)防衰老，寶寶出生之后也更健康，更聰明，保證人見人愛哦!
5、防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，預(yù)防癌病的發(fā)生。
6、抗疾病抗衰老
紫薯含有超級(jí)抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對(duì)人體的侵害，預(yù)防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。
