生活當(dāng)中腎虧的現(xiàn)象是比較常見的，當(dāng)出現(xiàn)腎虧的時(shí)候，往往會(huì)引起身體出現(xiàn)疲憊，常常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，對(duì)于男性來說甚至容易導(dǎo)致一些性功能障礙，造成陽痿早泄的表現(xiàn)，所以說當(dāng)出現(xiàn)腎虧的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物是非常多的，比如說一些黑色食物，最常見的黑芝麻，黑米等等，另外羊肉等等都具有一定的補(bǔ)腎的效果。
黑芝麻
如果自身總是出現(xiàn)脫發(fā)及發(fā)白的現(xiàn)象，人們會(huì)選擇食用黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ閷?duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)有極大的好處，其實(shí)這種食物除了具有這樣的作用之外，還具有補(bǔ)腎的功效，如果女性的腎部出現(xiàn)異常，可以適量食用它是非常不錯(cuò)的選擇。
黑芝麻不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還非常的美味，關(guān)鍵它的補(bǔ)腎效果也是非常不錯(cuò)的。如果因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的頭暈、四肢無力的癥狀，就可以選擇食用它。女性出現(xiàn)這些癥狀易被認(rèn)為是體虛，其實(shí)這很有可能是因?yàn)槟I虛引起的，對(duì)于這點(diǎn)女性要注意。
黑米
除了大米會(huì)備受人們歡迎之外，黑米也是備受人們喜愛的，尤其是女性，因?yàn)楹诿讓?duì)于女性補(bǔ)血的作用是非常好的。其實(shí)黑米吃了具有補(bǔ)血的功效之外，還具有補(bǔ)腎的功效。
其實(shí)黑米也是一種非常珍貴的藥材，它對(duì)于腎部的保健起到積極地作用，它性平，味甘，本身就具有活血補(bǔ)腎的功效，只要常食用它可使女性的腎越來越健康。對(duì)于黑米的食用方式也是非常多的，不過小編建議女性好用黑米煮成粥食用，在粥里也可以加點(diǎn)桂圓、黑棗等滋補(bǔ)的食物，這對(duì)身體的益處會(huì)更多。
桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的，但人們?cè)谑秤盟臅r(shí)候，手會(huì)被這食物本身的顏色給染紅，而且清洗也是較難的，所以食用它的人群也就變少了，但小編要提醒大家，不能因?yàn)樗倪@點(diǎn)而忽視它的優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)它對(duì)身體的功效是諸多的。
