雖說有體重不過百不是矮就是沒胸的說法，但是這這畢竟是自欺欺人的。生活中有的曼妙的女子。胖，首先影響直觀的影響個人形象，給人肉肉的感覺，其次，還會影響身體健康，甚至影響正常的交際。所以胖人一定要學會管理好自己的身材。如果你也是一個胖者，那么今天就讓我們一起學習通過吃黃豆讓自己快速減肥吧。
1 怎么吃大豆才能夠減肥
事實上，要起到很好的減肥效果需要在就餐的時候吃點大豆，可以飯前吃，這個時候如果選擇一些具有飽食感的食物，可以有效的減少過度進食，同時大豆可以做成豆?jié){食用，食用的時候一定要慢慢地喝，這樣既能夠保證大豆中含有的營養(yǎng)物質充分被吸收。
2大豆減肥法應該遵循的原則
(1).餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的減少就餐時候食物的攝入，同時也可以有效阻止脂質的吸收，所以具有很好的減肥效果，就餐的時候吃點大豆正好可以與食物同時消化，這個時候可以有效減少消化過程中對脂質的吸收，所以可以起到減肥的效果。
(2)可以將大豆磨成豆?jié){食用，減肥效果會出現的晚一些，大約在1-2個月后會出現效果，也有的慢的會在半年后出現效果，不要著急，每天堅持吃是最重要的。
(3).每天喝點豆?jié){可以有效的減肥，但也不要喝太多，最好是能夠起到抑制脂質的吸收同時又不會增加過多的熱量為宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆?jié){，比如茶黃豆芽等等。
(4).大豆可以制成多種食物去吃，不要只是吃一種，那樣會很單調，大豆可以與可可和一些具有食物纖維的的食物一起食用，可以提高飽食感，不會覺得餓，那樣就能夠減少食物的攝入，對減肥很好。
