平時(shí)人們會(huì)吃各種各樣的補(bǔ)身體的食物，這其中就包括黑棗，在中國(guó)人的觀念里，黑棗是對(duì)人體健康非常有好處的一種果實(shí)，而且黑棗是非常好吃的，黑棗和大家熟知的紅棗雖然屬于同一個(gè)科目，但這兩種果實(shí)差別很大，廣大女性們平時(shí)不妨多吃一些黑棗，具有下列這些好處。
女人吃黑棗有什么好處？
黑棗：性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。黑棗可以滋潤(rùn)心肺，生津止渴，抗老化，可帶動(dòng)氣血循環(huán)，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補(bǔ)血又瘦身。而煮著吃一般用大棗：因其是補(bǔ)血之佳品，用黑棗煮著吃就沒有味了，所以看想怎么吃了，大棗具有補(bǔ)中益氣，是女性補(bǔ)血之佳品的唯一選擇。
還有一張符還有維生素c，可以提高人體的免疫力?？梢员Ｗo(hù)心臟降低血壓。富含膳食纖維，可以防止便秘，也可以降低膽固醇。也可以養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
意見建議：黑棗干吃不容易消化，對(duì)脾胃不好的，中年人最好是煮熟吃，注意不要空腹吃黑棗，會(huì)傷胃的。如果能喝酒，黑棗泡酒也是很好的。
通常來說，女性吃黑棗當(dāng)然是煮著吃效果會(huì)更好一些的，這一類的食物具有補(bǔ)血以及補(bǔ)氣等方面的作用相對(duì)于女性來更有利身體健康。建議平時(shí)還可以食用些如粳米、山藥、白瓜子、櫻桃、牛乳、雞子白、菠蘿蜜等相關(guān)的食物。
功效與作用
黑棗的功效與作用是非常多的，別看干巴巴的棗子非常小，但是這一顆小棗子里面含有的營(yíng)養(yǎng)卻是相當(dāng)?shù)呢S富，就像是人體平時(shí)需要的蛋白質(zhì)和脂肪黑棗的含量就非常的多，而且黑棗里面含有大量的鈣和鐵，在食用之后是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松這種問題的，對(duì)于老年人來說效果會(huì)更好一些。黑棗里面還含有盧丁，這種物質(zhì)具有很好的軟化血管的作用，能夠降低老年人的血壓?jiǎn)栴}。
最好的食用方法
黑棗因?yàn)樽陨淼墓獠⒉皇翘貏e的多，尤其是在經(jīng)過曬干之后會(huì)變少，所以想要更好地吸收黑棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇煮粥來吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后，可以發(fā)揮出黑棗的補(bǔ)腎的效果。黑棗還可以用來泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡(jiǎn)單正確的食用方法，效果會(huì)更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。
