痛經(jīng)是經(jīng)常困擾廣大女性的一個(gè)問題，有些女性在月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疼痛，所以特別害怕來月經(jīng)，除了痛經(jīng)之外，還很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)量變得特別少，或者月經(jīng)里面伴隨著血塊等等，總之，一定要結(jié)合自身情況找到痛經(jīng)的原因，然后可以吃下面這些食物幫助緩解痛經(jīng)。
吃什么緩解痛經(jīng)最有效？
榴蓮
別看榴蓮有著非常難以接受的味道，但是在緩解女人痛經(jīng)的問題上卻可以幫到很大的忙，可以幫助腹部受涼的情況，而且還可以及時(shí)保暖身體。
蘋果
蘋果是再為常見不過的水果了，而且蘋果是能夠溫陽(yáng)補(bǔ)血的的效果，所以出現(xiàn)了受涼引起的痛經(jīng)，都是可以多吃一些蘋果來幫助緩解。
香蕉
香蕉的熱量非常豐富，而且還可以穩(wěn)定人體的情緒，經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，所以多吃香蕉可以有幫助，而且還可以緩解痛經(jīng)的疼痛感。
熱牛奶
經(jīng)期的時(shí)候如果是非要喝牛奶的話，就一定要喝熱牛奶，這樣才可以幫助緩解痛經(jīng)的情況，而常溫的牛奶會(huì)導(dǎo)致貧血的癥狀，所以也要注意喝法哦。
紅糖水
都知道痛經(jīng)的時(shí)候，可以用喝紅糖水的方式來幫助緩解疼痛，因?yàn)榧t糖水的性溫，可以很好幫助身體保暖，所以也就可以減輕疼痛。
紅酒
出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以適當(dāng)和一些紅酒，可以幫助疏通血管，讓血液流動(dòng)的更加快速，這樣是可以幫助緩解痛經(jīng)的程度，而且還可以起到溫體的作用。
除了這些，還知道有哪些方法可以緩解痛經(jīng)嗎？
熱敷腹部
痛經(jīng)的原因大都是因?yàn)楦共渴軟龅那闆r導(dǎo)致，所以可以用熱毛巾熱敷腹部的方法，來溫暖腹部，疏通凝結(jié)的血塊，這樣不僅會(huì)給血液帶來流動(dòng)的好處，還可以減輕疼痛的癥狀。
腹部按摩
按摩的話就要因人而異了，有的人一出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，按摩的方式就可以很快的起到緩解的效果，而有的人卻不能夠達(dá)到。
吃止痛藥
現(xiàn)在不少的女生在出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況下，都會(huì)選擇的藥物的治療，雖然藥物對(duì)于止痛來說是可以有很好的效果，但是藥物的依賴性太強(qiáng)，對(duì)于身體未必有好處。
