提子是比較常見的一種水果，它的味道甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨嶙樱瑢?duì)身體是有幫助的，在防治低血糖，預(yù)防心血管疾病方面有一定的效果，當(dāng)然在吃提子的時(shí)候也要注意時(shí)間，晚上的時(shí)候最好不要吃提子，因?yàn)樗锩娴奶欠质潜容^高的，如果在馬上吃的話，容易引起脂肪堆積。
晚上吃提子好不好
晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃
1、防治低血糖
提子中的糖主要是葡萄糖，而且它可以很快被人體吸收，所以有低血糖的人一旦出現(xiàn)癥狀，比如頭暈甚至?xí)灥?，這時(shí)候可以趕緊吃點(diǎn)提子或者喝提子汁，可以快速補(bǔ)充能量。
2、預(yù)防心血管疾病
提子中的物質(zhì)可以阻止血栓的形成，降低人體血清膽固醇水平，這樣是可以預(yù)防心血管疾病的。
3、抗衰老
提子中含有的類黃酮是一種抗氧化劑，可以幫助清除身體中的自由基，幫助身體抗衰老。
4、抗癌
提子中含有抗癌的微量元素，有阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用，因此提子是有抗癌功效的。
5、殺菌
提子中還含有一種物質(zhì)可以使細(xì)菌或病毒失去傳染能力，因此它對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
總的來說，吃不吃提子皮都有相應(yīng)的好處和壞處，但是都不是很明顯，所以吃提子要不要?jiǎng)兤ね耆菓{個(gè)人喜好的，如果你不嫌麻煩，不愛吃果皮的話，就可以剝掉，如果無所謂，吃下去也行，大家自己隨意哦！
