首先,中醫(yī)認為,哈密瓜屬寒性水果,又有補饑、利尿、益氣、清肺熱、止咳之功,適合腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血及便秘等病人食用。哈密瓜不僅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人們曬傷和起斑。夏季紫外線可以穿透表皮進入真皮層,嚴重損傷皮膚中的骨膠原和彈性蛋白,從而使肌膚長期處于松弛狀態(tài),出現(xiàn)皺紋,微血管凸起等問題。與此同時,又產(chǎn)生了新的黑色素沉積,使皮膚變黑,失去光澤,產(chǎn)生了難以祛除的曬斑。而且哈密瓜富含抗氧化成分,能有效地提高細胞抗日曬的能力,減少皮膚內(nèi)黑色素的生成。此外,一天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,保證人體需要的正常代謝。
吃哈密瓜的壞處:容易長胖。哈密瓜又稱甜瓜,是一種含糖量極高的水果,所以吃起來特別香甜,它可以有效地補充人體所需的能量,但當你吃得過多,就會造成體內(nèi)糖分堆積,轉(zhuǎn)化為脂肪,使體重增加。
哈密瓜能很好地預(yù)防某些疾病,其中鉀的含量是香瓜中最高的。鉀素對身體很有好處,它能為身體提供保護,還能維持正常的心率和血壓,能有效預(yù)防冠心病,同時,鉀素還能防止肌肉痙攣,使人體盡快從受傷中康復(fù)。吃適量的哈密瓜對身體有很多好處,可以有效地預(yù)防各種疾病,但是如果你每天吃得太多,就會使你體內(nèi)的糖分含量長期處于一個很高的水平,從而引發(fā)高血糖、糖尿病等疾病,所以千萬別貪嘴。
