別在早上喝果蔬汁了，早餐冷食有損健康！

很多白領(lǐng)朋友們喜歡早上喝一杯酸甜可口的蔬果汁，他們認(rèn)為早上喝一杯蔬果汁的話，不僅能夠給身體里面直接提供蔬果中的營養(yǎng)，還可以及時(shí)清理體中的廢物，表面看起來是一種非常養(yǎng)生而又健康的行為。就是當(dāng)我們愉快地喝冷果汁的時(shí)候，卻忘記了一個(gè)非常重要的關(guān)鍵問題，就是我們溫暖的人體非常排斥這些冰涼的食物的，而在剛醒來的早晨，如果匆匆的喝一杯冰冷的水果汁的話，就很容易導(dǎo)致身體里面的微循環(huán)發(fā)生紊亂，從而也就影響了我們的健康。

因此當(dāng)你早上活力滿滿的起床之后，吃早餐時(shí)千萬不要先將眼前的蔬果汁一飲而盡，甚至還包括冰的咖啡冰紅茶之類的冷飲，還有許多挑食的小朋友們早上比較喜歡喝冰牛奶，他們認(rèn)為溫?zé)岬呐Ｄ汤锩婵偸菐е环N淡淡的腥味，當(dāng)你喝了這些冰冷的飲料之后，短時(shí)間內(nèi)你是感覺不到自己的身體有什么不適的，但是如果長期以來一直早上喝一杯蔬果汁或者冰牛奶的話，你的身體其實(shí)在無形中日漸變得衰弱起來。

而充滿朝氣的早上更應(yīng)該吃那些熱氣騰騰的食物，這樣才能夠完美保護(hù)我們脆弱的腸胃。但我們活力滿滿迎接新的一天的時(shí)候，也應(yīng)該讓我們的腸胃的第一餐迎來溫暖的食物。所以小編建議大家早上吃一點(diǎn)熱騰騰的食物，比如說美味的包子以及熱騰騰的豆?jié){，還有酥香金黃的油條和可口醇香的牛奶在等著您的寵幸。

再者，當(dāng)早晨時(shí)太陽剛剛升起，因此夜間彌漫的陰氣還未完全消除，而大地的溫度還沒有回升起來，因此我們身體里的肌肉以及血管依舊處于收縮的狀態(tài)，假設(shè)這時(shí)候再讓那些冰冷的食物匆匆入到我們的肚里，而我們身體內(nèi)各個(gè)脆弱的系統(tǒng)一定會被深深刺激，所以血流也開始變得不順。這樣時(shí)間一長，或者隨著年齡的慢慢增長，你甚至?xí)赖母杏X到，似乎無論如何也吸收不了食物精華，無論吃什么，身子骨都沒有以前那樣結(jié)實(shí)強(qiáng)壯了，而且還伴隨著各種小感冒小疾病，其實(shí)原因就是因?yàn)槌３员涫澄锒鴤俗约旱奈笟?，身子骨也相?yīng)虛弱起來。

在這里小編給大家推薦一個(gè)美味又營養(yǎng)的早餐配方，將做好的熱稀飯加上熱的燕麥片一塊攪拌，再根據(jù)自己的口味往里面添些牛奶和堅(jiān)果，然后再搭配上自己喜歡吃的面包，就是一道非常營養(yǎng)而又合理的早餐了。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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