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辟謠:喝蜂蜜水能緩解便秘還能養(yǎng)生?

       便秘是很多人都面臨過的問題,經(jīng)常便秘還會(huì)導(dǎo)致臉上會(huì)爆痘,甚至是結(jié)腸疾病。民間也有很多流傳的方法,說是可以有效的緩解便秘的情況,例如:吃香蕉可以緩解便秘,喝蜂蜜水可以緩解便秘,多喝水可以緩解便秘,揉肚臍眼可以緩解便秘……其中喝蜂蜜水緩解便秘,是大多數(shù)人在使用的一個(gè)方法。一有便秘出現(xiàn)了,就開始左一杯右一杯的喝,早上喝,晚上也喝。當(dāng)然,也有很多人發(fā)現(xiàn),雖然在喝蜂蜜水,但是便秘并沒有太大的改善。那么,問題就來了,喝蜂蜜水能緩解便秘嗎?


1.喝蜂蜜水能緩解便秘嗎?
      其實(shí)和蜂蜜水緩解便秘的作用是有限的,并不是所有人喝蜂蜜水都可以起到緩解便秘的的作用,有些人群喝蜂蜜水并不能緩解便秘,還可能讓便秘的情況更加的嚴(yán)重。這里就要提到蜂蜜的成分了,其實(shí)蜂蜜的主要成分是果糖,還有一些少量的微量元素,雖然蜂蜜當(dāng)中微量元素的種類是比較多的,但是含量都不是很高。蜂蜜中的果糖是一種不容易被人體消化吸收的糖類。而對于那些胃腸道消化吸收果糖有障礙的人,喝蜂蜜的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉,也就起到了緩解便秘的作用。而對于那些胃腸道代謝果糖能力比較好的人來說,即使是喝蜂蜜,也不能幫助緩解便秘。并且由于蜂蜜的果糖含量高,所以能量也是比較好的,過多的飲用蜂蜜水還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖和血糖升高的癥狀,因此,如果你發(fā)現(xiàn)自己和蜂蜜水對改善便秘沒有什么作用,那就別堅(jiān)持了,收手吧,它并不適合你緩解便秘!


2.喝蜂蜜水能養(yǎng)生保健么?
      除了利用喝蜂蜜水緩解便秘的人群以外,還有一部分人喝蜂蜜水不是為了緩解便秘,而是為了養(yǎng)生,還千方百計(jì)的尋找純正好蜂蜜,價(jià)格再高也愿意購買。蜂蜜緩解便秘是針對于部分人群有效的,那么養(yǎng)生可就不挑人群了。蜂蜜對人體的健康影響也不是很大,雖然其中含有一些微量元素,但是含量都不是很高,何況每天人也不會(huì)喝太多的蜂蜜,雖然對健康有一點(diǎn)作用,但是不能給予太大的希望。
     另外,還需要注意的是:在喝蜂蜜水的量上也要控制好,過多飲用對增肥和升高血糖的效果還是比較明顯的。沖蜂蜜水的水溫也不要太高,五十度左右的溫水就好,晚上睡覺前的時(shí)候盡量不要喝,預(yù)防齲齒。


     綜上,總結(jié)一下,蜂蜜水緩解便秘只是針對于個(gè)別人群有效果,不是所有人。蜂蜜水可以幫助養(yǎng)生,但是起不到太大的作用,可以適當(dāng)飲用,不要太給予希望和過度依賴!多喝白開水,適量吃蜂蜜!

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏<业囊庖娙プ?,而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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