還在迷戀喝酸奶？告訴你這些酸奶喝太多的可怕后果！

酸奶在平時可謂是小仙女們最喜愛的零食之一了，在用餐前喝一包酸奶，不僅可以緩解自己腸胃得饑腸轆轆還可以適當?shù)脑黾幼约旱娘柛垢校@樣在吃飯的時候就不會狼吞虎咽吃太多了，從而達到一定的小仙女們夢幻以求的減肥效果。并且即便是在飽餐后喝一包酸奶也會更加有助于胃里食物的消化。

因為酸奶本身具備的酸甜可口的美味，所以很多朋友平時經(jīng)常把酸奶當作主食來吃，甚至對于牛奶過敏的朋友，更是將酸奶作為自己的保健食品。大家都認為多吃酸奶是百利而無一害的，但是今天營養(yǎng)師要告誡大家的就是，如果平時飲用酸奶過多，就會使自己的體內(nèi)進入太多的菌群，從而我們身體腸道中根深蒂固的菌群平衡就會被破壞掉，從而我們的消化功能也會隨之下降。

那當我們興高采烈地去逛超市的時候，就不難發(fā)現(xiàn)超市里的保鮮柜里放的是琳瑯滿目的各類酸奶，這些酸奶不僅有著各種各樣繁多的益生菌，甚至在上面的廣告上以宣傳這些菌群對于我們?nèi)梭w的各種好處及保健功能。但是酸奶里面的菌種多，就一定意味著對人體有益嗎？其實小編今天告訴大家這個說法并不是正確的，因為這些菌群即便有著眼花繚亂的各種華麗的名稱，但是它們的作用都是大同小異的，無疑是促進我們身體內(nèi)的消化。并且這些菌群只有在冷藏和低溫的條件下，才能夠存活下來，因此酸奶對于我們?nèi)梭w的消化促進作用并不是很大。

并且為了使平時飲用的酸奶，變得更加美味可口，所以商家們

所以大家平時飲用酸奶盡量要適量。除此以外，我們在購買酸奶的時候一定還要注意酸奶里面的死菌現(xiàn)象。因為超市里面人來人往的熱鬧環(huán)境是無法保證酸奶里菌群的完全活性的，所以你就會出現(xiàn)很多益生菌在酸奶里存放的時候發(fā)生大量死亡。這些死亡的菌群被我們喝到胃里，并不會對消化起到任何積極作用。

因此小編在這里建議大家平時飲用酸奶的時候，盡量購買不同種類的酸奶，但可以在保證酸奶不過期的時候，將它們混合著喝。同時喝的時候盡量適量，這樣酸奶的價值也就體現(xiàn)出來了。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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