維生素A您了解多少，您缺乏嗎，不要盲目補(bǔ)充了
1，攝入不足；這點(diǎn)是重點(diǎn)，上面我們講到，維生素A是通過胡蘿卜素轉(zhuǎn)換生成的，因此，如果您的飲食中缺乏胡蘿卜素成分，就會(huì)缺乏維生素A。
2，吸收利用障礙；
3，需要量增加；
4，代謝障礙；
5，其他營(yíng)養(yǎng)素的影響；如蛋白質(zhì)與鋅可影響VA的轉(zhuǎn)運(yùn)與利用；
6，其它原因，如酗酒與藥物的影響；如：消膽胺、新霉素、秋水仙堿等等會(huì)影響維生素A的吸收與轉(zhuǎn)換。
有這么多因素影響，所以，一不留神，就會(huì)引起維生素A的缺乏。
那么，我們是如何知道自己活或者孩子，老人缺乏維生素A呢？這是關(guān)鍵，只有準(zhǔn)確的判斷，才能合理補(bǔ)充，才能有助于健康。缺乏維生素A會(huì)表現(xiàn)出癥狀的。我們只要把握癥狀，就可以準(zhǔn)確判斷。具體如下：干眼癥。夜盲癥。毛囊角化癥。免疫力降低：呼吸道感染及腹瀉。初期皮屑增多。角膜軟化。怕光流淚。視力下降。生殖功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育不良。頭發(fā)干燥，彌漫性脫落。指甲縱嵴，橫嵴，點(diǎn)狀凹陷或變脆。流淚，灼燒感，畢脫斑，蟾皮癥。等等。
補(bǔ)充要按照療程與計(jì)量進(jìn)行補(bǔ)充，千萬不可以過量補(bǔ)充，也不可以長(zhǎng)期補(bǔ)充。
過量危害：疲乏無力；身體熱；多汗；惡心嘔吐；食欲不振；頭痛；顱耐壓增高。眼球突出；復(fù)視；皮膚干燥；皮疹；皮膚瘙癢； 過敏等。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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