中國女性養(yǎng)生美顏預(yù)防衰老營養(yǎng)補(bǔ)充秘方
大家都能明白一個(gè)道理，人只要不吃飯，就會(huì)餓死，但是這么明顯的道理，許多人缺視爾無睹，根本不清楚其中的內(nèi)涵，只是認(rèn)為，餓了吃飽就行，只要不餓就行，無論是追求養(yǎng)生或者進(jìn)行治病，都想尋求一個(gè)藥物秘方，認(rèn)為只有藥物才是治病與養(yǎng)生的根本。沒有人認(rèn)認(rèn)真真想過：不吃藥可以活，但是不吃飯，卻不能活。
也就是因?yàn)檫@樣的思想，才會(huì)出現(xiàn)許多美顏產(chǎn)品，養(yǎng)生產(chǎn)品，抗衰老產(chǎn)品，而且是神乎其神，許多人不明真相，試試再說，等您感覺到?jīng)]有效果的時(shí)候，新的產(chǎn)品又出來了，其實(shí)只是換湯不換藥而已，這樣不就有了市場(chǎng)了嗎！其實(shí)，只是舍本求末的做法，非常不科學(xué)，科學(xué)的做法是要重視飲食，重視一日三餐，才有可能實(shí)現(xiàn)您的夢(mèng)想。
人體是由營養(yǎng)素組成的，如果您不明白，覺得不好理解，給大家舉個(gè)簡單例子，比如說骨骼，人們都能明白，骨骼的主要成分是鈣，也懂得骨骼出現(xiàn)問題需要補(bǔ)鈣，再比如血液成分，其中重要的是鐵，人們也知道貧血的時(shí)候補(bǔ)補(bǔ)鐵，其實(shí)，人體不僅僅只是這幾種營養(yǎng)素，還有很多，只是大家沒有注意到，沒有特意關(guān)注過，人體每天至少需要通過飲食來提供50多種營養(yǎng)素，才能維持生命的正?；顒?dòng)，而且，要求比例恰當(dāng)，種類數(shù)量都要滿足，這樣才會(huì)獲得健康。
說道這里，也有人走極端，既然人體離不開營養(yǎng)素，我就補(bǔ)充，魚肝油，鈣片，維生素，礦物質(zhì)，甚至選擇多種保健品，但是，仍然沒有重視飲食，認(rèn)為吃了這些營養(yǎng)素就萬事大吉了，其實(shí)，這是極端做法，人體需要營養(yǎng)素，但是，營養(yǎng)素必須要平衡，出現(xiàn)過多過少，都會(huì)影響健康，比如，鈣與磷都是人體不可缺少的營養(yǎng)素，都是骨骼必須的營養(yǎng)素，但是，只有改與磷比例達(dá)到1:2的時(shí)候，骨骼才會(huì)最健康，如果您盲目的補(bǔ)充鈣，打亂這個(gè)比例，同樣會(huì)影響健康，影響骨骼健康。所以，營養(yǎng)素不是多多益善，二是需要比例協(xié)調(diào)。就是因?yàn)榇嬖谶@樣的比例，才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不同的個(gè)體差異，這個(gè)問題很好理解，因?yàn)椴煌膫€(gè)體飲食不一樣，既然飲食不一樣，提供的營養(yǎng)素以及比例就不一樣，所以，體質(zhì)就會(huì)不一樣。
對(duì)于中國女性來說，身體結(jié)構(gòu)與飲食特點(diǎn)都與國外人群不一樣，所以，要追求適合自己的體質(zhì)的營養(yǎng)配方，才會(huì)真正實(shí)現(xiàn)預(yù)防衰老，青春永駐。
下面就是根據(jù)中國女性的特點(diǎn)提供一份營養(yǎng)配方，當(dāng)然，這是按照標(biāo)準(zhǔn)人群進(jìn)行計(jì)算的，適合大部分人群，對(duì)于特殊個(gè)體，需要根據(jù)體重情況進(jìn)行適當(dāng)計(jì)算。
VA---------------------------------------------300ug--RE
VB1-------------------------------------------1mg
VB2-------------------------------------------1mg
VB6-------------------------------------------1mg
VC---------------------------------------------50mg
葉酸------------------------------------------200ug
鈣----------------------------------------------400mg
鐵----------------------------------------------12mg
鋅-----------------------------------------------6mg
硒-----------------------------------------------30ug
β-胡羅素-------------------------------------100ug
VE-----------------------------------------------10mg-RE
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。