如何預(yù)防星期一綜合癥？這樣做就對(duì)了！

二、提前制定好任務(wù)計(jì)劃

我們對(duì)生活產(chǎn)生疲憊感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)是由來(lái)自于千篇一律的生活，所以說(shuō)即便到了規(guī)律性的星期一，但也要給自己制造一些浪漫的小驚喜，比如說(shuō)在周一先規(guī)定一些任務(wù)計(jì)劃，這樣就會(huì)給星期一早起的自己一個(gè)持久的動(dòng)力，從而使星期一的我們精力更加充沛飽滿，這樣無(wú)論是工作還是繼續(xù)學(xué)習(xí)，就能立刻上手。

三、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

周末因?yàn)闀r(shí)間比較充裕，所以說(shuō)是一個(gè)非常適合做運(yùn)動(dòng)的好時(shí)間，在周末，不要光顧著補(bǔ)覺(jué)和犒勞自己也應(yīng)該鼓勵(lì)和督促自己運(yùn)動(dòng)，這樣如果我們可以長(zhǎng)期保持著運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣，這樣自己的體力就會(huì)越來(lái)越旺盛，因此即便偶爾歡快的熬一個(gè)通宵，也不會(huì)對(duì)自己白天的精神造成太大的影響，從而也就可以完美的避開(kāi)星期一綜合癥對(duì)我們的毒害。

四、制造適當(dāng)?shù)膲毫?/span>

壓力才是可以讓我們長(zhǎng)期精神飽滿的動(dòng)力之一，所以說(shuō)要想完美的戒掉我們懶散的工作態(tài)度，那么適當(dāng)?shù)慕o自己一定的壓力，比如說(shuō)如果按時(shí)又完美的完成一件事，給自己一個(gè)適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，或者說(shuō)如果完不成一件事情，就小小的懲罰自己，這樣也會(huì)相對(duì)避免周一綜合癥的。

如何預(yù)防星期一綜合癥？這樣做就對(duì)了。

過(guò)了熱鬧快樂(lè)的周末以后，我們又恢復(fù)了正常上班或者學(xué)習(xí)的獨(dú)立生活之中，于是很多人就會(huì)出現(xiàn)這樣懶散的情況，經(jīng)過(guò)周末的休息與玩耍之后，當(dāng)我們周一重新去學(xué)習(xí)和工作之后就會(huì)感到自己全身無(wú)力且垂頭喪氣，而且上班的效率也會(huì)下降很多，不僅懶洋洋的，而且看起來(lái)病懨懨的這種特殊的感覺(jué)往往是在一周中的星期一發(fā)作，直到星期三才開(kāi)始緩解，但是等到星期四后，又邁入了深沉的潛伏期，從而下周一再做重復(fù)出現(xiàn)這樣的體驗(yàn)，這也就是被我們大家常說(shuō)的星期一綜合癥，那么如何能夠預(yù)防和改善這種情況呢？小編接下來(lái)就告訴大家?guī)讉€(gè)方法。

一、周末休息不要玩過(guò)頭

好不容易到了快樂(lè)的星期天，很多人剛開(kāi)始想的就是肆無(wú)忌憚酣暢淋漓的大玩一場(chǎng)，于是晚上呼朋喚友或者是熬夜通宵打游戲，這樣無(wú)論是對(duì)精神還是對(duì)精力的消耗都過(guò)度，所以說(shuō)朋友們對(duì)于自己周末的活動(dòng)安排，一定要控制掌握好，最好不要熬夜。如果實(shí)在控制不住自己還是通宵打游戲的話，那么就盡量?jī)H限于星期六，最好不要在星期日晚上再進(jìn)行熬夜的事，這樣今夜自己才會(huì)更加精神飽滿的去做正確的事情。