消滅雞蛋的方法，就在這款厚蛋燒
今天我們不完全的說(shuō)營(yíng)養(yǎng)，我們來(lái)談一道美食，話說(shuō)營(yíng)養(yǎng)師也不能沒(méi)有生活樂(lè)趣，也要有點(diǎn)生活，做一些美食，供自己好好品味一下，今天的營(yíng)養(yǎng)在文章末尾哦！
我今天跟大家說(shuō)的是一款看起來(lái)像是雞蛋卷的美食，實(shí)質(zhì)卻沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。需要用一口平底鍋和好看的鏟子，一層一層的卷起來(lái)，讓這款厚蛋燒看起來(lái)層次分明，營(yíng)養(yǎng)就蘊(yùn)含在層次當(dāng)中，味道可口！
這款美食叫做：海苔肉松厚蛋燒
在這道美食中，我添加了購(gòu)買的芝麻海苔拌飯料、細(xì)膩的牛肉松，讓整道美食看起來(lái)格外的有食欲，并且富含礦物質(zhì)碘、鈣、鐵、鎂等，脂肪含量低，氨基酸豐富，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)身體的發(fā)育，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素，可以提高機(jī)體免疫力；還用到了亞麻籽油，亞麻籽油提供了不飽和脂肪酸，具有起到促進(jìn)人的大腦發(fā)、增強(qiáng)記憶力的作用。很適合做早餐呢~
那么來(lái)看看是怎么做的吧！
做法是這樣的：
1. 準(zhǔn)備食材；
2. 先把雞蛋打散；
PS：厚蛋燒的層次多少，取決于雞蛋的多少，小寶寶不需要太多雞蛋，2個(gè)足夠了
3. 加入肉松和海苔碎，攪打均勻；
4. 取一個(gè)平底鍋，刷上一層油；
5. 加入攪拌好的蛋液，不要全倒進(jìn)去，鋪滿底層就夠了；
PS：全程中火
6. 蛋液煎熟之后，卷起來(lái)，卷到鍋的一邊；
7. 再倒入一部分蛋液；
8. 第二層蛋液煎好了之后，再卷起來(lái)；
9. 倒入剩下的蛋液，也可以倒一部分，根據(jù)自己的蛋液多少?zèng)Q定；
10. 最后一層蛋液煎好之后，一定要小心的卷起來(lái)，保證外形的完美；
11. 如果覺(jué)得造型不完美，可以用壽司簾補(bǔ)救哦；
12. 大功告成，最后切塊，裝盤即可！
海苔和紫菜有什么關(guān)系？又有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
海苔就是紫菜烤熟之后得到的美食，質(zhì)地脆嫩，入口即化，加入了適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料，搖身變成了特別美味的“海苔”了。海苔都是紫菜；但是紫菜不全是海苔。
海苔濃縮了紫菜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素B（特別是核黃素、尼克酸）、維生素A、維生素E等，當(dāng)然還有豐富的礦物質(zhì)元素，例如鉀、碘、硒、鎂、鈣、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)骨骼和智力發(fā)育、促進(jìn)視力的正常發(fā)育，并且還具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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