武術(shù)是一項(xiàng)強(qiáng)身健體，而且養(yǎng)生修身的神奇運(yùn)動(dòng)
十幾年前，一部關(guān)于少林的武俠劇瞬時(shí)間就紅遍大江南北，里面少林師傅們眼花繚亂的各種伸展拳腳以及武術(shù)技能都讓我們這些吃瓜群眾瞠目結(jié)舌拍案叫絕，我們一邊熬著西瓜目不轉(zhuǎn)睛地看著精彩的武俠連續(xù)劇，一邊在自己年幼的心底默默種下以后要練武術(shù)行俠仗義斬妖除魔的偉大抱負(fù)，但是現(xiàn)實(shí)終究是現(xiàn)實(shí)，我們所能做的也不過(guò)是跟著一些老師門(mén)們學(xué)一些基本的武術(shù)操作。每當(dāng)?shù)匠技t遍東方天空的天際的時(shí)候，我們?nèi)绻鲩T(mén)的話，就會(huì)看到很多老年人一板一眼的在廣場(chǎng)練著武術(shù)，即便看上去他們兩鬢斑白 ，但是從他們的動(dòng)作上仍舊能夠看出老年人的硬朗身體骨和精神抖擻，除去他們平時(shí)養(yǎng)生的作息以外，其實(shí)他們每天鍛煉的武術(shù)，也為他們的養(yǎng)生潛移默化間起了重大的作用。因此，在這里勤勞的小編就帶著廣大的朋友們?nèi)チ私庖幌挛湫g(shù)帶給我們的養(yǎng)生好處。
一、武術(shù)可以壯內(nèi)強(qiáng)外，增進(jìn)健康
很多人認(rèn)為武術(shù)就是老年朋友們的解悶運(yùn)動(dòng)，年輕人一般都是對(duì)它嗤之以鼻的，其實(shí)武術(shù)并不像大家想象的是專(zhuān)屬于老年人的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們?cè)诰毩?xí)學(xué)武術(shù)的時(shí)候，我們的大腦和四肢都在一絲不茍的協(xié)調(diào)合作著，在一定程度上鍛煉了你身體的協(xié)調(diào)能力，而且，但我們伸拳或者是踢腿進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，我們蜷縮很久的四肢還可以得到充分的放松舒展，這樣如此以來(lái)就理所當(dāng)然地起到了強(qiáng)身健體的神奇作用。尤其是對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，當(dāng)緩慢地進(jìn)行打拳的時(shí)候，會(huì)感到身心舒暢，身體會(huì)更加健康。
二、武術(shù)可以放松壓力，使你的心態(tài)更加平和
很多武術(shù)大家都會(huì)有這樣的領(lǐng)悟：在數(shù)十年如一日的反復(fù)練習(xí)和拓新武術(shù)的過(guò)程中，其實(shí)修的也不僅僅是自己的身體，而是自己的心。這里的心可以代表為心態(tài)，我們每個(gè)人都在這個(gè)焦躁狂暴的社會(huì)里掙扎生存，因此就會(huì)有很多人因?yàn)椴豢叭淌苌钪械膲毫筒话?，最終導(dǎo)致自己飽受身體疾病和精神疾病的雙重折磨。這個(gè)時(shí)候，練習(xí)武術(shù)的好處就相得益彰了，因?yàn)槲覀冊(cè)诰毩?xí)武術(shù)招式的時(shí)候，身心會(huì)放松下來(lái)，讓你暫時(shí)脫離生活帶給你的焦躁情緒，然后會(huì)使你的心態(tài)變得越來(lái)越平和，最終能使你能夠很好的掌控住自己的情緒問(wèn)題做一個(gè)更加陽(yáng)光精致熱情的新時(shí)代青年。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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