多吃粗糧也無益
多吃粗糧也無益
很長時間以來，社會上逐漸形成了一種潮流，就是我們要多吃粗糧，因為這樣會對我們的身體帶來更多的好處，以至于粗糧的價格比細(xì)糧還要貴，其實我并不覺得多吃粗糧會對我們的身體有多大的好處，反之，還有害處，它不僅會對我們的身體造成危害，還會讓別人看起來我們的精神狀況很差，并且皮膚暗淡，為了讓更多的人相信多吃粗糧并不會對我們有很大的好處，所以。接下來我就詳細(xì)介紹一下多吃粗糧的有害之處吧。
1.多吃粗糧不利于什么消化
我們都知道粗糧里面含有大量的粗纖維，粗纖維對于我們?nèi)祟悂碚f，是非常不好消化的一種東西，我們吃的粗糧太多，粗纖維就會堆積在我們胃里，不僅會讓我們感覺到不舒服，而且會損壞我們的消化系統(tǒng)，我們每天需要吸收一定量的蛋白質(zhì)，糖類，脂類等才能維持我們?nèi)梭w的正常生活，粗纖維堆積在胃里就阻礙了其他物質(zhì)的消化，繼而我們?nèi)梭w就沒有維持正常生命體正常體征所需的能量。
2.多吃粗糧使我們肥胖
粗糧吃的太多，會讓大量粗纖維堆積在我們皮膚下面，慢慢的變成油脂，讓我們越來越胖，我相信不管是男孩子還是女孩子都想要一個纖瘦的身材。因為現(xiàn)代人對美的評價和唐朝的以胖為美恰恰相反，同時，如果我們的身體過度肥胖，會使我們行動不便，呼吸道受到壓迫，呼吸困難，并且減肥也是一個非常痛苦的過程，很多人都沒有完成減肥這條長征路，所以，為了我們的形體，也為了我們的健康，盡量不要多吃粗糧。
3.小孩以粗糧為主食，會導(dǎo)致發(fā)育不全
曾經(jīng)一篇報道指出，遠(yuǎn)古時期小孩的壽命是現(xiàn)代人的四分之一，我想，最主要的原因就是當(dāng)時他們只吃粗糧，導(dǎo)致身體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力減弱，慢慢的營養(yǎng)越來越跟不上，所以就會使他們的壽命減少，同時。特別是小孩子如果也是一樣一日三餐吃粗糧，極有可能導(dǎo)致他們發(fā)育不全，長大后還要接受別人異樣的眼光，相信這種痛苦的生活不是一般人能承受的。
4.多吃粗糧會讓我們的精神萎靡不振
我們要想每天容光煥發(fā)，神采奕奕的去工作去學(xué)習(xí)，身體就要有充足的能量供應(yīng)，去支撐我們的精神世界，而剛才已經(jīng)介紹過多吃粗糧會不利于我們的消化，阻擋人體對其他物質(zhì)的吸收，所以，食物為我們提供的能量連正常的生命所需都提供不了，更別說有多余的能量讓我們的精神更加振奮。
所以，經(jīng)過我上面的介紹，我們應(yīng)該更加了解粗糧這一食物，適量的粗糧確實對我們身體有益，但過多還是無益，所以我們要用心去搭配粗糧和細(xì)糧之間的比例，更好的維持我們的身體健康。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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