黑芝麻——養(yǎng)生佳品
黑芝麻是一種營養(yǎng)價(jià)值很高、我們生活中都能見到的的食材，即可以藥用也可以供給我們?nèi)粘５氖秤?，是一種效用極佳的養(yǎng)生良品。黑芝麻是植物的種子所以其中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分的豐富，不僅含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，同時(shí)還有很多的其他必須的營養(yǎng)成分例如維生素、礦物質(zhì)等成分?？梢哉f是人們可以利用的營養(yǎng)儲(chǔ)存庫，而且黑芝麻也可以做成各種美食滿足人們的各種味蕾的需求和饕餮之心。
黑芝麻的養(yǎng)生保健效果很多。
1. 黑芝麻可以保護(hù)頭發(fā)
很多人在年紀(jì)不大時(shí)因?yàn)楦鞣N原因頭發(fā)漸漸變白，令人十分煩惱。對(duì)于這樣的情況黑芝麻便是我們的一個(gè)很好的食療選擇。頭發(fā)之所以會(huì)變白是由于我們毛囊分泌的黑色素減少造成的，而多吃黑芝麻可以從根本上提升我們的黑色素分泌從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的功效。
2. 黑芝麻可以預(yù)防心血管疾病
黑芝麻中含有一些特殊的化學(xué)成分，構(gòu)成了芝麻的一些對(duì)人類有好處的物質(zhì)，在這些因子中，很多都是一些不飽和的脂肪酸尤其是亞油酸，這種物質(zhì)可以很有效地減低人體內(nèi)血液中的膽固醇含量從而減低血脂過高造成的血管硬化。最終可以通過降血脂的方式大大減少血管硬化，從而影響訊血管系統(tǒng)的功能，進(jìn)而造成疾病的概率。
3. 黑芝麻可以美容
黑芝麻中含有豐富的可以美容的許多物質(zhì)，例如維生素E，維生素E可以很好地幫助皮膚抵抗衰老保持皮膚的彈性和光澤。同時(shí)黑芝麻中的亞油酸可以防止皮膚的干燥，起到滋潤肌膚的功效。所以對(duì)于很多想要讓自己看上去更漂亮的女性朋友來說黑芝麻是很好的選擇。
4. 黑芝麻可以補(bǔ)腎
黑芝麻最大的養(yǎng)生價(jià)值在于它可以很好地滋補(bǔ)我們的肝腎虧損，對(duì)肝腎虧損造成的精力不足，脫發(fā)的癥狀有很好的療效，因此藥用價(jià)值極高。
黑芝麻可以用來做成很多美食。
1. 芝麻核桃粥
黑芝麻做成粥可以很大程度地幫助人體吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。將黑芝麻和黑桃搗碎再加入一些谷物便可以在鍋里熬成一鍋美味的芝麻核桃粥，對(duì)于很多腎虛的讓人群來說可以滋陰補(bǔ)腎。
2. 黑芝麻糊
黑芝麻糊是我們經(jīng)常吃到的黑芝麻產(chǎn)品，將黑芝麻搗碎加水熬制成糊狀即可。非常適合我們?cè)绮褪秤?，長期吃黑芝麻糊可以很好地起到烏發(fā)護(hù)法的功效。
3. 黑芝麻棗粥
黑芝麻配上紅棗也是很不錯(cuò)的選擇，將和芝麻碾成粉和紅棗放一起便可在鍋中熬成。不僅香甜可口，可以有補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)肝腎的養(yǎng)生功效，
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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