這些具有食療效果的零食也不能亂吃
很多人在悠閑的時(shí)候喜歡吃一些零食，有一部分人也有很好的保健意識(shí)，會(huì)選擇一些具有保健功效的零食比如阿膠棗、茯苓餅、龜苓膏等食物，其實(shí)這些東西還具有較高的藥用意義，所以我們也不能亂吃，注意食用這些零食的方式方法也很重要，下面我們來詳細(xì)了解下。
阿膠棗是很多女性的衷愛，主要是蜜棗添加少量的阿膠所制成的，具有補(bǔ)益氣血的功效，在經(jīng)期適當(dāng)食用幾個(gè)能夠補(bǔ)血養(yǎng)血，改善氣血不足的現(xiàn)象。阿膠棗雖然有很好的補(bǔ)益效果但是其不容易被消化，而且過多食用還會(huì)引起上火等癥狀，對(duì)于體內(nèi)火氣大的人群要盡量避免食用。
茯苓餅作為傳統(tǒng)的小吃，具有利水祛濕、安神健脾的效果，對(duì)于經(jīng)常失眠多夢(mèng)，精神壓力大的人群有很好的改善作用，另外還有提高食欲、助消化的作用，還有緩解腹瀉的效果。需要注意的是茯苓餅含有大量的蜂蜜及糖分，對(duì)于血糖高的人群要酌情食用，還有消化不良的人群也要少吃。
3、龜苓膏
龜苓膏是一款具有滋陰去火特殊功效的零食，與其說是零食，不如說是藥膳，它是由多種中草藥熬制成的。對(duì)于緩解上火引起的咽喉不適，目赤腫痛，口舌生瘡等癥狀有很好的效果。龜苓膏性寒，所以對(duì)于孕婦還有經(jīng)期的女性要保證少吃或者不吃。以免對(duì)身體造成傷害。體質(zhì)虛弱脾胃虛寒者也要避免食用，出現(xiàn)拉肚子等腸胃不適的人群也要避免食用，以免加重病情。對(duì)于老年人和小孩來說，食用時(shí)候一定要注意節(jié)制，不可過量。
薄荷具有疏風(fēng)散熱、提神醒腦、消炎止痛的效果，在出現(xiàn)咽喉腫痛的時(shí)候我們通常會(huì)選擇薄荷糖來緩解疼痛，另外對(duì)感冒也有一定的緩解效果。但是要注意的是薄荷糖是不利于風(fēng)寒感冒患者食用的，而且經(jīng)常食用薄荷糖會(huì)對(duì)口腔黏膜造成一定的刺激性，對(duì)口腔組織造成一定的損傷。薄荷糖也屬于糖果的一種，對(duì)于高血壓高血糖人群都是不利的。
通過以上對(duì)幾種常見保健零食的介紹，希望大家在日常生活中也要注意，不能盲目亂吃，認(rèn)清食物的特性再進(jìn)行食用，避免對(duì)我們身體造成不利的影響。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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