很多人去健身房時(shí)往往不帶健身腰帶，會(huì)覺(jué)得是一種累贅。其實(shí)負(fù)重腰帶有很多好的作用。那么負(fù)重腰帶有哪些功效呢?讓我們聽(tīng)聽(tīng)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家的說(shuō)法。
負(fù)重腰帶被確認(rèn)為是最重要的健身裝備之一。負(fù)重腰帶不僅能夠加強(qiáng)力量，也能為你提供必要的保護(hù)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，特別是對(duì)腰椎。
有證據(jù)表明：腰帶還有助于身體核心區(qū)的力量發(fā)展而非妨礙它。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：在硬拉過(guò)程中，當(dāng)系上腰帶以后，訓(xùn)練者的腹肌活動(dòng)增加了10%，而另一項(xiàng)研究記錄了在深蹲過(guò)程中豎脊肌的活動(dòng)增加了23%。
使用時(shí)機(jī)：只有當(dāng)進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)才使用它。尤其是那些將重量直接施加在脊柱上的訓(xùn)練，如深蹲、臥推和俯身劃船等。
知道了負(fù)重腰帶有哪些功效以及使用時(shí)機(jī)，在以后的健身種你就回常常想著帶它了。
