晨練的環(huán)境很重要

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

??????晨練的環(huán)境很重要-大眾養(yǎng)生

生命在于運動,但天氣的好壞直接影響人們身體的健康??茖W晨練應(yīng)注意以下幾點:

若是陰天時,市民應(yīng)避免在樹林中晨練,以免二氧化碳中毒;在夏季晨練,有降雨時,路滑,易摔倒;在冬季晨練,空氣干燥,風多,雨少,人的皮膚大多比較干澀,韌性降低,稍不注意極易擦破,所以凡是第二天早晨有降水,不宜晨練;霧天不宜室外鍛煉,尤其是濃霧天。濃霧是由高密度的細小水滴懸浮在空氣中形成的,細小水滴中溶解了大氣中的一些酸、堿、鹽、胺、苯、酚以及塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。晨練過程中,極易造成肌體需氧量的增大與有害物質(zhì)對呼吸系統(tǒng)的致害因而造成供氧不足之間的矛盾,產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀,危害人體健康。


另外,晨練時亦不宜在空氣污染嚴重的地方鍛煉。造成空氣污染的原因很多,其中汽車尾氣、粉塵、工業(yè)區(qū)排放的有害物質(zhì)等。人們在如此環(huán)境中跑步、散步、做操、練氣功等久之必玻 .

所以天氣環(huán)境也直接關(guān)系到人們晨練的效果。

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