各種食用油的優(yōu)缺點(diǎn)
“我們家里平時(shí)炒菜我都是買豆油來炒菜的，可是我總是聽人說食用油也是分等級的，如果選不好對身體健康影響也很大，我想知道各種食用油的優(yōu)缺點(diǎn)是什么？
2018-11-05
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
不建議一直用一種油，應(yīng)該換油食用，可以在豆油、花生油、葵花籽油之間更換，食用油的有點(diǎn)是含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E，還可以預(yù)防便秘，幫助胃腸蠕動(dòng)，還可以吃一些亞麻籽油補(bǔ)充亞油酸亞麻酸等營養(yǎng)成分，但是過多的食用食用油也是有缺點(diǎn)的，會導(dǎo)致脂肪含量攝入過高，影響健康，導(dǎo)致增重和增肌慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-12-07