晨跑跟夜跑減肥效果好
“我這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉越來(lái)越多,腿也特別的粗,我想跑步得減肥,可是平時(shí)工作忙,我只能進(jìn)行夜跑或者晨跑,我想知道晨跑和夜跑哪個(gè)減肥效果好呢?
2018-08-18
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!減肥期間可以晨跑、也可以夜跑,但是都要慢跑,肥胖和超重的人是不適合劇烈跑步的,會(huì)損傷膝關(guān)節(jié),最好是夜跑,晨跑容易導(dǎo)致饑餓,攝入更過(guò)的能量。
2018-08-19