薰衣草有助于睡眠嗎
“我都連著一個星期了睡眠質(zhì)量都變得特別的差，晚上總是躺床上睡不著，有的時候睡著了特別容易驚醒，白天都沒有什么精神，都說薰衣草有助于睡眠，是真的嗎？
2018-07-16
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！薰衣草的確有促進睡眠、鎮(zhèn)定安神的效果，睡眠質(zhì)量不好，建議飲食中增加奶類和五谷雜糧的攝入，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促進睡眠，不要有太大的壓力，適當減壓。
2018-07-16