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男性胖子通過運動能練出腹肌嗎

じ浮浮沉沉☆ 問:

我今年有25歲了,一直沒有談女朋友,最近打算交女朋友發(fā)現(xiàn)自己身材比較胖,而且穿什么衣服都比較難,我想改善一下形象,我想知道如果是男性通過運動的方式能練出來腹肌嗎?

2016-10-14 腹肌 運動
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以的,只要堅持每天合理運動,先做有氧運動熱身,然后做無氧運動,習慣之后做腹肌撕裂運動。鍛煉腹部的運動包括仰臥起坐、卷腹、平板支撐、俯臥撐等。保證消耗能量大于攝入能量,注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白。晚餐不要吃得油膩!這期間你的體重可能增加,但是那是肥肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪夂笞匀坏捏w重增加,不用擔心,繼續(xù)堅持。腹肌的出現(xiàn)是一個堅持的過程!

2016-10-14

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