高脂肪食物都有哪些呢
“我最近發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，可是我的食量也沒有特別的大，都說我平時(shí)吃的食物脂肪含量太高了，我想調(diào)整下飲食希望身材能變得好一些，我想知道高脂肪的食物都有哪些呢？
2017-09-06 食物營養(yǎng)
高脂肪食物
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-09-06