都有什么是堅果類食物
“最近一段時間，我聽人說經(jīng)常食用堅果對身體有很多好處，可是我不知道什么屬于堅果類的食物，我們家里偶爾會買一些核桃以及杏仁等，我想知道什么是堅果類的食物呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！堅果類的食物可以補充不飽和脂肪酸，和維生素E、礦物質(zhì)等，具有提高記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。例如核桃、松子、開心果、杏仁、腰果等。
2017-06-24