腰肌勞損自我鍛煉方法是什么呢？

腰肌勞損的病情，這是屬于一種骨科方面的疾病，一般都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的過度的勞累所引起的。所以后期是應(yīng)該加強(qiáng)身體的鍛煉是比較好的。平時(shí)在生活中都是應(yīng)該多加鍛煉的，平時(shí)可以做扭腰的運(yùn)動(dòng)，甚至是進(jìn)行一些按摩是比較好的。現(xiàn)在每天早上都是可以做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的飲食都是需要多加注意的，飲食的時(shí)候多吃一些補(bǔ)鈣的食物對(duì)病情的恢復(fù)有很多好處，還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合比較好。