我今年24歲了,一直以來和閨蜜在瑜伽館進(jìn)行練習(xí)瑜伽,最近聽說普拉提更能起到美體塑身的效果,我想咨詢一下,普拉提的體式有哪些呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:普拉提是一種將瑜伽、舞蹈和體操結(jié)合在一起的體能訓(xùn)練,的確對(duì)塑身有很好的幫助,普拉提相對(duì)于瑜伽來說,屬于一種動(dòng)態(tài)的體能鍛煉,練習(xí)時(shí),首先要集中注意力,控制自己,保持平穩(wěn)的呼吸。寬體可以很好的伸展肌肉線條,將運(yùn)動(dòng)剛?cè)峤Y(jié)合起來,改善身體形態(tài),在伸展呼吸中放松自己。普拉提的體式很多,最好去專業(yè)的普拉提訓(xùn)練場所,適當(dāng)?shù)钠绽峋毩?xí)可以提高人的精神和活力,對(duì)平衡和協(xié)調(diào)都有很大的幫助。
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