我是一個心理狀態(tài)很不好的人,每天的工作量都是很多的,最近一直感覺自己郁悶的難受,聽說訓(xùn)練法不錯,不知道跟瑜伽有什么不一樣呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:訓(xùn)練法是一種控制身體保持清醒、安靜或放松的運動方式,與一般的瑜伽鍛煉不同,是一種身體與精神相結(jié)合的運動方法,它不僅保持了身體的平衡,而且有助于人的睡眠質(zhì)量的提高,瑜伽是一種鍛煉身體的慢性平衡運動,主要是上身的平衡運動,兩者是不同的,前者對身體的影響包括精神方面的影響。
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