最近感覺手臂越來越胖,感覺穿短袖特別的難看,現(xiàn)在想減肥,特別是想瘦手臂,聽說瑜伽減肥,瑜伽什么動作瘦手臂效果好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:瑜伽是當今比較流行的一種運動方式,能夠達到瘦身的效果,瑜伽可以在室內練習,也比較方便,瘦手臂的瑜伽動作包括曲臂式,上身挺直,坐在椅子的三分之二處,雙腿平行,兩肩向上伸直,與肩同高,握拳朝上。練習時注意深呼吸。做動作時注意肘部不要動,彎肘時保持肩同高,可以反復練習,每天堅持會有比較好的效果。
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