室內(nèi)室外運動都有哪些呢？

現(xiàn)在冬天來了，感覺外面好冷，不怎么愛運動了，就是因為外面太冷了，我準(zhǔn)備做室內(nèi)運動，室內(nèi)室外運動都有什么呢？

室內(nèi)室外的運動項目都比較多，室內(nèi)的運動可以選擇仰臥起坐，俯臥撐，還有蹲起，瑜伽，太極等，這些運動適合在室內(nèi)，室外的運動可以選擇慢跑，快走，跳繩，打羽毛球，體操等，這些可以在室外活動，有的運動適合室內(nèi)也適合室外，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運動方式，老人適合比較緩慢的運動，年輕人適合慢跑，跳繩，快走等，運動不要時間過長，每次運動30分—60分鐘就可以。