在肌肉受傷的四十八小時(shí)之內(nèi)，一定要組號(hào)的就是先將拉傷的部位冷敷?？梢赃x擇冰塊，冰水，也可以直接去自來(lái)水下沖洗。在冷敷之后要及時(shí)的壓包包扎，然后將損傷的部位抬起。在受傷之后的，早期的損傷是不可以按摩喝理療的，否側(cè)會(huì)加重病情，甚至身體的腫脹更嚴(yán)重。損傷比較輕的人，一定要休息兩天，在做動(dòng)作的時(shí)候，要注意力度，不要重復(fù)的拉傷。
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