大便太硬而且拉不出來該怎么辦？

我的大便經(jīng)常就是很硬而且拉大便的時候都拉不出來，聽別人說這是便秘的癥狀，大便太硬而且拉不出來該怎么辦？

拉大便的時候拉不出來，而且大便很硬，這是由于體內(nèi)的內(nèi)火比較重腸胃的蠕動變差造成的，也就是便秘的情況，想要緩解這種癥狀可以在每天早上起來的時候喝一大杯水，注意喝下去的水要是溫的，喝的時候要大口的喝，這樣才可以最大程度上面的促進腸胃的蠕動，便秘的情況也會有所好轉(zhuǎn)，堅持一個月左右的時間，一般大便的情況都會有所好轉(zhuǎn)，如果是夏天的時候可以在溫開水里面加一些食用鹽。