我的腳再一次跑步當(dāng)中突然就脫臼了,現(xiàn)在還躺在床上動(dòng)都動(dòng)不了,從昨天的時(shí)候開始就躺在床上了,腳脫臼了以后該怎么辦?
在腳脫臼了以后建議找一些專業(yè)的推拿師來進(jìn)行按摩,這樣可以使脫臼的部位歸位,盡量在這段時(shí)間不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該保持充足的休息,在歸位之后也可以使用一些止痛的噴霧或者是藥酒,自己來進(jìn)行按摩,一般歸位之后一個(gè)星期左右的時(shí)間才會(huì)完全的康復(fù),之后在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中一定要更加的注意,因?yàn)榈谝淮蚊摼手笠院缶蜁?huì)很容易就脫臼,飲食當(dāng)中可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物來增強(qiáng)骨骼。