晚餐食譜大全晚,餐吃什么食物比較好呢?

關鍵詞:晚餐飲食調理注意什么注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這一段覺得身體越來越胖,穿衣服一點都不好看了,買衣服也不容易買,現(xiàn)在想減肥,晚上我不想吃東西,可是還餓,晚上吃什么食物比較好呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    ,晚餐要少吃,不要吃得過飽,晚上可以吃一些低脂肪,低熱量的食物,可以吃一些豆制品類的食物,如大豆腐,黃豆,豆皮等,也可以吃一些新鮮的蔬菜,小白菜,胡蘿卜,韭菜,生菜,黃瓜,西紅柿等,主食可以吃面食,飯后半小時左右可以吃一些有助于消化的水果,如蘋果,蘋果能促進人體腸胃蠕動,對消化有一定的效果。睡覺前4個小時之內(nèi)不要吃任何東西。否則會影響睡眠,對于腸胃不好。

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