?怎樣疏肝理氣效果比較好

這段日子心里經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到煩躁不已，最近突然感覺(jué)到胸口很堵很悶，人家說(shuō)是長(zhǎng)期的壓抑導(dǎo)致的，只要疏肝理氣就好了，可是怎樣疏肝理氣呢？

人在情緒比較異常的時(shí)候一般都會(huì)影響到肝的生理功能，需要及時(shí)的疏肝理氣，不然可影響到人們的脾胃功能。如何疏肝理氣呢？大家可以使用按摩法，按摩膝蓋兩側(cè)的斜下方陽(yáng)陵泉穴，該穴位可幫助疏肝利膽和調(diào)和經(jīng)期。另外可以試試運(yùn)動(dòng)眼球的方式，坐端正后雙眼目視前方，兩個(gè)眼球順時(shí)針旋轉(zhuǎn)十次左右，然后看前方片刻，然后逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)十次左右。最后還有一種嘆息法，就是和深呼吸差不多哦！這些都可以幫助輕松的自我疏肝理氣。