每天晚上跑步的好處有哪些？

最近我每天晚上都在跑步，但是我不知道晚上跑步有沒有什么好處之類的，所以我想要問一下，每天晚上跑步的好處在哪里？

很多人都喜歡晚上跑步，晚上的空氣比較好，因此跑步時也會有一個好心情，晚上跑步可以說是有很多的好處，比如說，可以增強我們的免疫力和抵抗力，這樣我們的身體素質(zhì)就會越來越好的。如果你堅持每天的跑步，還可以達到減肥的效果，成功的減掉身上的贅肉，恢復(fù)苗條的身材，同時，跑步還可以鍛煉肌肉，增強我們的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)。因此，晚上跑步是有很多好處的，我們一定要堅持。