你好,我最近幾天每天晚上都會(huì)和朋友一起出去跑步,等跑完步回來以后就會(huì)覺得肚子餓,所以我想問一下,跑完步以后吃什么東西比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:跑步后需要吃些什么,是要根據(jù)你跑步的目的來決定的,如果一般是為了減肥,那么最好是在跑完步以后不要吃任何東西,這樣才能達(dá)到理想的減肥效果。但是如果不是為了減肥,而且跑完步之后,非常饑餓的話,可以多吃一些清淡的食物,比如果蔬類的產(chǎn)品。像蘋果香蕉香蕉西紅柿之類的食物,可以提供很好的營養(yǎng)和水分,對饑餓的人來說也是非常好的。
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